2011年07月06日

一人温泉の素晴らしさ

最近、温泉に行きたいなぁ〜
って思ってたんですが、
誰も一緒に行く人がいなくて困ってました。

でも温泉に行きたい。

ってことで思い切って一人で温泉に行ってきました。

実施するまでは、勇気が必要でしたが、
いざやってみると、以外にも楽しかったです。

なんといっても周りに気を使わなくても良くて、
不思議な開放感を味わうことが出来たんです。

皆さんも、一度試してみて下さい。

予想以上に良かったりすると思いますよ。

ただし、一人温泉は平日にするようにしましょう。

多分人が多いと楽しめないと思います。
posted by aromanalife at 18:19| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月20日

くりの栄養価

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くりには、ビタミンB1、ビタミンCが
たくさん含まれているのです。

くりに含まれているビタミンCは
熱に強いとされているため、
加熱した場合でも損失が少ないのが特徴となっています。

他にも、成長促進、美容にも効果が期待できる、
ビタミンDや、カルシウム、カリウム、鉄分
などが含まれているようです。

くりの渋皮(内側の薄い皮)に含まれているタンニンには
抗酸化作用があるので、ガンの予防としては
有効だと考えられています。
posted by aromanalife at 11:47| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月13日

たまごの栄養価

たまごは体に必要な栄養素が多く含まれている、
栄養価の高い食品となっています。

タンパク質、脂肪、ビタミンを含んでいて、
なかでもタンパク質は必須アミノ酸がバランスよく含まれているので、
もっとも質的に優れているといわれているようです。

卵黄にはビタミンA、B1、B2、鉄などが
多く含まれているのですが、たまごに含まている鉄は
体内で利用されやすいので、貧血予防として
毎日たまごを食べるのは効果的かもしれません。

また、卵白にはビタミンB2が多く含まれているのです。

たまごに不足しているのは、ビタミンCと食物繊維となります。

これらを補うためにも
野菜と一緒に食べるのが効果的となってます。

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posted by aromanalife at 13:18| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月16日

痩せの根源「L-カルニチン」

L-カルニチンとは人の腎臓や肝臓で作られ、
脂肪燃焼によるダイエット効果と持久力の向上に
繋がっているとして知られています。

一般的に20代をピークにL-カルニチンの合成量は減少します。
これは、年齢を経るほど太りやすくなる要因の1つだと言われています。

30代以降の方が摂取する事で、
より効果的なダイエットが期待できます。

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余った脂肪を燃焼させ、
脂肪を溜めない様な体づくりを目標にされている方は、
サプリメントなどからL-カルニチンを
補給する事が推奨されます。

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posted by aromanalife at 13:20| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月25日

健康!!納豆キムチレシピ

納豆キムチというパンチのある料理について、紹介します。

元来キムチは納豆と相性がよく、組み合わせる事で
食物繊維やビタミンB1、B2、Cが増え効果的なダイエッ
ト効果につながります。

キムチはお肌をピカピカにする効果があるそうで
ビタミンB1、B2、C、アリシン、カロチン、
を豊富に含んでおり。この成分が新陳代謝を
活発化させ、体内の余分水分や老廃物を体外へ排出させます。

その結果、血行がよくなります。

低エネルギーで、たんぱく質が豊富な納豆とすごいキムチを一緒にいかが?
posted by aromanalife at 15:46| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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