2011年06月18日

とうもろこしの栄養価

夏まつりやバーベキューなどで、
大人気であるとうもろこしは、糖質が多くて
ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれている、
高エネルギー食品なのです。

甘味成分の糖質は、消化吸収が早いため、
疲れやすい夏場のエネルギー補給にはぴったりと言われています。

また、粒の白い部分にはコーン油となる脂肪分、
ビタミンB1、B2、Eやミネラルが含まれています。

胚芽部分からとれるコーン油は不飽和脂肪酸が多くて
コレステロールを下げる効果をもっているので、
動脈硬化などに有効とされています。

◆人気のマッサージ情報◆
足立区でアロママッサージを受けませんか
人気の出張マッサージ店が埼玉にあります
ラベル:とうもろこし
posted by aromanalife at 16:46| 野菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月16日

わさびの効果

わさびの効果はとても多くあります。

たとえば食欲増進効果。
口から鼻にかけて程よい刺激を与えることで消化や吸収力をアップさせることができます。

さらにわさびには殺菌効果があります。
生ものなどを食べる時に一緒に食べると、生ものに含まれている菌を殺菌してくれる効果があります。
これらの効果があるために、よくお寿司など生ものを使った料理に使用されるわけですね。

わさびはそのほかにもビタミンが豊富であるなど、栄養価も優れています。

わさびはとても役立つ食材なので、ぜひとも常備しておきたい食材ですね。
posted by aromanalife at 12:25| 野菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月30日

ズッキーニの栄養価

ズッキーニは、カロリーが低くて
ダイエットにはオススメの食材となっています。

油で炒めることによって、
ズッキーニに多く含まれているカロチンの吸収率を
高くさせて、体の免疫を強化し、風邪の予防や
粘膜の保護にも効果が期待できます。

◆人気のマッサージ情報◆
スッキリするにはマッサージしかないですね
オイルマッサージは兵庫が人気です

また、ビタミンBが血液の循環をよくしてくれて、
体に溜まっている余分な水分を排泄してくれるため
むくみ解消や血行促進によって、
美肌効果をも発揮してくれるのです。

女性の味方の食物繊維も含まれているため、
他の夏野菜と一緒にたくさん食べるといいでしょう。
posted by aromanalife at 13:54| 野菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月23日

梅干の効能

梅干は胃に対してこんな効果を発揮します。

人は梅干しの様な刺激となる物を食べた際に、
体を守ろうとする機能が働ききます。

酸っぱい刺激を脳がキャッチすると、
胃を痛めない様に胃粘液の分泌が促進されます。

その為に、胃壁が保護される事になるそうです。

また、梅干しには、胃ガンの原因となるピロリ菌を
抑えるシリンガレシノールという成分を含んでいます。

したがって、梅を毎日、食すると、
ピロリ菌による胃へのダメージが少なくなります。
posted by aromanalife at 18:53| 野菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月07日

はなっこりーの栄養価

はなっこりーは、茎まで全部食べられるので、
捨てるところがなくて栄養も無駄なく摂ることができるのです。

成分としては、緑黄色野菜ですので、
ビタミンC、食物繊維などが含まれています。

やわらかいため、水溶性のビタミンCが流失しないように、
ゆで時間は短めにしておきましょう。

また、そのまま油で炒めることで、
ビタミンCの損失が少なくすむようです。

はなっこりーは緑が濃くて、
茎がしっかりとしているものを選ぶと良いでしょう。

長期の保存にはあまり適していませんが、
冷蔵保存で一週間ほどはもつとされています。

冷蔵庫に入れる際は、なるべく立てて保存するようにしましょう。
posted by aromanalife at 17:45| 野菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。