2011年06月08日

油を使う料理の工夫

天ぷらなど、多くの油を使って
作る料理は、食物繊維の豊富な
野菜を組み合わせて作りましょう。

こうすることによって、
脂質や血中コレステロール値を
抑えることが出来るようになります。

◆是非、利用して欲しいマッサージ店
出張マッサージを大久保で利用するならココ

ダイエットをしている人は、
天ぷらの具に、ごぼうやオクラ、里芋、
キノコといった食物繊維が
豊富な食材を使うようにしましょう。

◆好みのマッサージ店を探せるサイト
マッサージを高松市で探そう

これらの組み合わせは、
普通に料理としても
美味しいのでオススメですよ。

また、油っこい料理、
脂のある肉料理を食べる場合は、
つけ合わせとして
野菜を欠かさないようにしましょう。
posted by aromanalife at 17:47| 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月30日

パンのカロリーについて

小麦粉を原料として作られる麺類とパンは、
血糖値の上昇速度を速くしてしまいます。

また、パンの腹持ちは、
それほど良いわけではありません。

その為に、ついつい他の食べ物も
食べてしまうのでカロリーオーバーになりがちです。

チョコやジャムをトッピングしてしまうと
一気にカロリーオーバーというケースもあります。

ちなみに、食パン6枚切りの
1枚分のカロリーは160kcalです。

この数字は、軽くよそった
ご飯茶碗一杯分(100g)に匹敵します。
posted by aromanalife at 13:46| 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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