2011年07月06日

一人温泉の素晴らしさ

最近、温泉に行きたいなぁ〜
って思ってたんですが、
誰も一緒に行く人がいなくて困ってました。

でも温泉に行きたい。

ってことで思い切って一人で温泉に行ってきました。

実施するまでは、勇気が必要でしたが、
いざやってみると、以外にも楽しかったです。

なんといっても周りに気を使わなくても良くて、
不思議な開放感を味わうことが出来たんです。

皆さんも、一度試してみて下さい。

予想以上に良かったりすると思いますよ。

ただし、一人温泉は平日にするようにしましょう。

多分人が多いと楽しめないと思います。
posted by aromanalife at 18:19| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月02日

ハマグリの栄養価

ハマグリの含有量には、カルシウムやマグネシウム、
亜鉛、リン、鉄といったミネラルが豊富に含まれています。

カルシウムの働きは、歯や骨を丈夫にして、
ホルモンの分泌や筋肉の収縮にも役立ってくれます。

日本人はカルシウムが不足がちなので、
骨粗しょう症や集中力がなくなって、
イライラするなどの症状が現れることが多いです。

ハマグリを上手く利用して、これらの症状を抑えましょう。

また鉄は、赤血球中のヘモグロビンの原料となっているので、
全身に酸素を運ぶ為に必要な栄養素になります。

鉄を摂ると、貧血や冷え性の改善に効果的ですよ。

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ラベル:ハマグリ 栄養価
posted by aromanalife at 15:53| | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月28日

「あずき」の栄養価と効果

あずきの主成分となっているのは、
糖質とタンパク質といった栄養素です。

ほかにもビタミンB1、カリウム、鉄、
食物繊維といった栄養素が豊富に含まれています。

特にカリウムは豊富に含まれていて、
あずきの100g中、500mgはカリウムです。

カリウムの働きは、体内の余分な
ナトリウムを排泄して血圧を下げることが出来ます。

さらに体内の水分量を調節して、
むくみの解消にも役立ってくれますよ。

また、疲労物質の乳酸を
溜まりにくくする効能があるので、
疲労回復や夏バテに効果を発揮してくれます。
posted by aromanalife at 13:49| 豆類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月24日

いんげん豆の栄養価と効果

いんげん豆は、ビタミンB1・B2、
炭水化物、食物繊維が豊富に含まれた食品です。

また、種皮に含まれている食物繊維である
セルロースは豆類のなかでもトップクラスの量です。

その働きは、糖質の吸収をゆるやかにしてくれますよ。

その効果は、血糖値が急激に上がるのを
抑えることが出来るので、
糖尿病や肥満の予防に効果的です。

また、空腹感を抑えることが出来るので、
ダイエットにも効果的なんですよ。

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posted by aromanalife at 16:10| 豆類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月21日

豆乳の栄養価と効果

豆乳は健康食品として有名ですよね。
名前の通り豆から搾り出したものであるため、
この栄養価はとても高く、これを飲むだけで多くの効果が得られます。

たとえばコレステロール値の正常化、肌荒れの改善、
髪質の改善、がん予防、便秘解消、などなど。

このように豆乳ひとつを飲むだけで多くの効果が得られますので、
大人だけでなく子供や、高齢者の方々にもおすすめできる食品といえるでしょう。

豆乳の高い栄養価を利用して健康になっていきましょう。
posted by aromanalife at 12:25| 穀物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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